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clases de meditacion online

Clase de Meditación de Tarde Online

En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior

 

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Aunque te resulte un término algo extraño y desconocido, meditar es sencillo, pero requiere cierta práctica. El fin último es llegar a un estado de autoconciencia que te permita conocerte un poco mejor en todos los sentidos y, además, haga posible que tomes distancia y perspectiva ante los acontecimientos que te afectan cada día.

La meditación, en cualquiera de sus modalidades (Tibetana, Trascendental, Vipassana…) requiere un primer paso, que no es otra cosa que una profunda relajación. Sin ella no es posible la “desconexión” del exterior que requiere meditar.

Objetivos:

  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Mejorar enfermedades y problemas crónicos.
  • Aumentar el bienestar.
  • Mejorar las habilidades propias de la Inteligencia Emocional, la regulación emocional.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Conocer el estrés y la ansiedad, ¿qué es realmente? Y cómo gestionarlo.
  • Identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Reducir estados mentales de rumiación.
  • Reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo.
  • Adquirir mayor conciencia corporal.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Conseguir introducir las técnicas de meditación en nuestra vida cotidiana.
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Fecha

22 Feb 2021

Hora

8:00 pm - 9:15 pm

Más Información

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Localización

Online
Categoría
Antonio Medina Dome

Organizador

Antonio Medina Dome
Teléfono
+34 669 56 85 01
Correo electrónico
info@avabodha.es
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